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スポーツテープはランニング時に膝を安定させるのに役立ちますか？

Update:2020-11-06 00:00
初心者の場合、膝関節に損傷がない限り、スポーツテープ、膝パッド、膝蓋骨ベルトなどの追加装備を着用することはお勧めできません。
これらの器具は運動中の膝関節の圧力と衝撃を表面上で共有するため、怪我を予防したり、遅らせたりすることができます。実際には、筋力が低下しているため、関節が過保護になり、関節が十分に伸びずストレスがかかります。はっきり言って慣れてしまえば防具なしではいられない。私たちの体は、弱い運動量から強い運動量へと徐々に適応していきます。一歩ずつ進めていくことが大切です。焦らないでください。一定期間ランニングをした後、膝や足首のアキレス腱に鈍痛がある場合は、違和感を感じて疲れが取れません。これは体があなたに警告しているのです。 , ランニング量やトレーニング頻度が限界を超えていることを意味します。
このときは、すぐに走って休んで、体が回復するまで休んでください。この時点では、体はまだ怪我のレベルに達しておらず、ただ過度に疲れているだけです。この期間は人によって異なります。通常、症状は 7 ～ 10 日以内に軽減され、消失します

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