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アスレチックテープは怪我の予防にどのように役立ちますか?

Update:2022-12-26 10:24
アスレチックテープ 運動活動中に骨と筋肉の安定性を維持するために使用されます。肌に直接塗布することも、プレラップの上から塗布することもできます。適切に使用すると、筋肉や骨の痛みを軽減し、運動能力を向上させることができます。リハビリ目的にも役立ち、筋肉や腱の強化に役立ちます。

アスレチックテープは関節の可動域を制限することで怪我を予防します。骨折や脱臼の予防に役立ちます。また、痛みを軽減し、固有受容を改善することもできます。これらの理由から、アスリートたちは長年にわたってアスレチックテープを信頼してきました。これにより、トレーニング中や競技中に怪我をせずに済みます。怪我や痛み以外にも、手根管や腱炎などの他の症状の治療にも使用できます。
さまざまなスポーツに合わせてさまざまな種類のアスレチックテープが用意されています。肘の 8 の字テーピングは保護パッドを肘に固定し、肘をマイルドにサポートします。捻挫や肘挫傷などに役立つテーピングです。他のタイプのアスレチック テープには、手首の屈曲を制限するファン テープや「X」テープなどがあります。

アスレチックテープは、筋肉痛や関節痛の予防にも使用できます。ただし、考慮すべき注意事項がいくつかあります。まず、活動前にテープを貼る必要があります。テープを数時間以上貼り付けたままにしないでください。長時間つけたままにしておくと、皮膚が炎症を起こす可能性があります。第二に、アスレチックテープは循環を妨げてはなりません。

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