運動学テープは筋肉の回復のためにどのように機能しますか？

運動学テープは、そのカラフルで弾力性のあるデザインによってしばしば認識されますが、筋肉の回復を促進し、痛みを軽減し、機動性を高めるために使用される治療ツールです。 1970年代に日本のカイロプラクター博士ケンツォケースによって開発されたキネシオロジーテープは、肌の弾力性を模倣し、ターゲットを絞ったサポートを提供しながら、あらゆる範囲の動きを可能にします。これが詳細にどのように機能するかは次のとおりです。

1.肌を持ち上げてスペースを作成します
正しく適用した場合、 運動学テープ 皮膚の外層を下の筋肉と筋膜からそっと持ち上げます。このリフティング効果は、皮膚と組織層の間に微視的な空間を作成します。
腫れたまたは炎症を起こした組織への圧力を軽減します。
血液循環とリンパドレナージを改善します。これは、患部から過剰な液体と代謝廃棄物を除去するのに役立ちます。
痛み受容体（侵害受容器）の刺激を減らし、自然な鎮痛効果を提供します。
このメカニズムは、筋肉の緊張、あざ、または過剰使用怪我からの回復に特に有益です。

2。固有受容フィードバック
運動学テープは、宇宙での位置に対する身体の認識である固有受容を強化します。皮膚や下にある組織と相互作用することにより、テープは脳に一定の感覚入力を提供します。この入力は次のとおりです。
より良い姿勢と運動パターンを奨励します。
怪我を起こしやすい領域を脳に思い出させることにより、癒しの組織を保護します。
身体活動またはリハビリテーション中の筋肉の協調とバランスを改善します。
これが、パフォーマンスやトレーニング中にアスリートの肩、膝、または背中にテープがよく見られる理由です。

3。筋肉の活性化と阻害
テープの適用方法によっては、筋肉の活動を促進または阻害する可能性があります。
弱い筋肉または使用不足の筋肉を促進する：筋肉繊維の方向を録画することにより、テープは収縮を刺激し、筋肉の緊張を高めるのに役立ちます。
過活動またはタイトな筋肉を阻害する：反対方向にテープを塗ると、筋肉を緩和し、痙攣または緊張を軽減するのに役立ちます。
この原則は、ITバンド症候群、アキレス腱炎、肩の衝突などの状態で使用されます。

4。制限なしに筋肉を支える
剛性アスレチックテープとは異なり、運動学テープは弾力性があり、元の長さの最大140〜180％を伸ばします。この柔軟性は、それが動的なサポートを提供することを意味します：
運動中の筋肉と関節の安定化。
積極的な回復に不可欠な、あらゆる動きを可能にします。
筋肉萎縮や関節の剛性など、固定化の有害な影響を防ぎます。
これにより、進行中の身体活動中の回復に人気のある選択肢になります。

5。心理的およびプラセボ効果
また、多くの研究が運動学のテーピングの心理的利点を強調しています。
アスリートは、テープを着用している間、自信の増加と安定性の知覚を報告しています。
生理学的利点が限られている場合でも、痛みの減少または機能の改善のプラセボ効果は、回復を助けることができます。
研究は続きますが、身体的および精神的サポートの組み合わせにより、運動学テープはスポーツ医学の貴重な補助となります。