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スポーツテープの貼り方は？

Update:2022-03-21 00:00
貼り方 スポーツテープ ?





1. 底巻きから始めます
ボトムラッピングとは、テープを貼る前に非粘着性の素材で足首を包み、テープの片側で皮膚の表面を引っ張ります。足首の骨から始めて、足の裏から足首まで下地材を巻きます。かかとに回り込む必要はありません。
基材材料はドラッグストアやスポーツ用品店で入手できます。
テーピングは下層の材料なしで行うこともできますが、これにより患者の快適性が低下します。

2.アンカー
足首の周りに 1.5 周巻くのに十分な長さのテープを切ります。ベース素材の上から足首に巻き付け、ベース素材を固定します。このプロセスは他のすべてのテープを固定するため、固定と呼ばれます。
足首の毛が多い場合は、テープがくっつかないように剃る必要があります。
必要に応じて、追加のテープでベース素材を固定します。

3. あぶみを設置する
テープの端をアンカーの両側に立てます。足の土踏まずまで引き下げ、もう一方のアンカーまで戻します。軽く押して所定の位置に保持します。さらに 2 枚のステッカーを使用して繰り返し、頑丈なあばらを設定します。

4. 足にXを結びます
テープの片側を足の甲に沿って足首の骨に貼り付けます。テープを足の土踏まずからかかとの周りに巻きます。次に、かかとから足の甲に戻って、X の反対側に回ります。

5. 8の字周り
テープの一方の端を足首のすぐ上に貼り付けます。足の甲の周りを土踏まずまで引っ張り、足の反対側に戻します。次に、足首を回って元の位置に戻ります。

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