キネシオロジーテープのさまざまな貼り方テクニックには何がありますか?

キネシオロジーテープ 、柔軟性、弾性、粘着性のある治療ツールであり、スポーツ医学とリハビリテーションの分野で広く普及しています。その主な機能には、痛みの軽減、筋肉のサポート、腫れの軽減、固有受容の改善などがあります。の有効性 キネシオロジーテープ 選択された特定の適用技術に大きく依存し、それは意図された治療目標によって決まります。これらの異なる方法を理解することは、医療従事者にとってもアスリートにとっても同様に重要です。

主要な応用テクニック

の応用 キネシオロジーテープ それぞれが特定の生理学的効果を達成するように設計されたいくつかの異なる形式を利用します。テープに適用される伸縮の程度とテープ ストリップのカットは、これらの技術を区別する 2 つの主な変数です。

I-ストリップ（シングルストリップ）

の I-ストリップ は最も基本的で一般的なアプリケーションです。単一の真っ直ぐなストリップで構成されています。 キネシオロジーテープ .

• 目的: 主に使用される用途 筋肉のサポート 、単一の関節を安定させる、または 痛みの管理 集中エリア上で。
• テクニック: の tape is applied along the length of the muscle belly or over the ligament. The stretch applied is usually ライト (15-25%) 筋肉の弛緩のため、または 中程度 (50-75%) 筋肉のサポートや関節の安定化に。
• アプリケーションの方向: 筋肉のサポートのために、テープは筋肉の起始部から挿入部まで貼り付けられます。筋肉の弛緩の場合は、挿入から起始まで適用します。

Yストリップ

の Yストリップ のストリップです キネシオロジーテープ 一端で縦に分割され、「Y」字型を形成します。固体の基部がアンカーであり、2 つの尾部がターゲット領域の周囲に分岐します。

• 目的: に最適 筋肉を包み込む その機能を促進または抑制するため、または安定性のために膝や肩などの大きな関節を囲むために使用されます。などにも非常に効果的です 浮腫の軽減 そして リンパドレナージ 非常に軽いストレッチまたはストレッチなしで塗布した場合。
• テクニック: の anchor is applied without stretch, and the tails are then placed around the muscle belly or joint line.
  • 筋肉の促進（サポート）： の ‘Y’ tails follow the contour of the muscle.
  • 補正/安定化: の tails are often used to pull a joint structure into the correct alignment.

ファンカット（ウェブカット）

の ファンカット 、または ウェブカット 、のストリップです。 キネシオロジーテープ 単一の固体基部を備えた複数の狭い尾部 (通常は 4 ～ 5 個) に分割されます。

• 目的: このテクニックは主に次の目的で使用されます。 リンパと循環の矯正 そして to manage significant 腫れ（浮腫） またはあざ（血腫）。
• テクニック: の anchor is applied proximal (closer to the trunk) to the area of swelling. The thin tails are then spread over the swollen area like a net, with ゼロから非常に軽いストレッチ (0-15%) 。テープのわずかな張力が皮膚を優しく持ち上げ、渦巻きを形成して間質空間を増やし、アンカーポイントへのリンパ液の排出を促進します。

ドーナツカット・かご編み（スペース補正）

このテクニックでは、テープの中央にカスタムカットの穴を設けるか、ストリップを重ね合わせて（多くの場合「I」または「X」の形）中央スペースを作成します。

• 目的: 用途 スペース補正 特定の領域をターゲットにする 急性の痛み または、トリガーポイントや圧痛領域などの腫れ。
• テクニック: の一部 キネシオロジーテープ 高度な ストレッチ (50-75%) 痛みのある箇所に適用されます。ストレッチにより皮膚とその下にある筋膜が集中的に持ち上げられ（減圧）、侵害受容器（痛みの受容体）への圧力が即座に軽減され、循環が改善されます。周囲のテープを少ない張力で固定できます。

パワーバンデージ（安定化）

この方法では通常、複数の「I」ストリップを重ねたり、カットを組み合わせたりして、しっかりとした多方向の引っ張りを作成します。

• 目的: 提供する 最大限のサポート そして 安定性 完全に制限することなく、ある程度の機能的固定が必要な、過度に可動性の高い関節や損傷した関節（足首の捻挫、肩の不安定性など）に適しています。
• テクニック: の キネシオロジーテープ ストリップは 高伸縮性 (75-100%) 最大の機械的効果を得るために、アンカーと矯正ストリップを使用することがよくあります。これは、従来のアスレチック用テーピングに最も近い非剛体用途です。

適用原則

選択したカットに関係なく、適用が成功すると、 キネシオロジーテープ それは、いくつかの基本原則を遵守するかどうかにかかっています。

1. 皮膚の準備: の skin must be clean, dry, and free of oils or lotions for optimal adhesion.
2. アンカーとエンド (尾部): の first and last 1-2 inches of the キネシオロジーテープ ストリップ (「アンカー」と「テール」) は常に次のように適用する必要があります。 ゼロストレッチ 早期剥離や皮膚の炎症を防ぎます。
3. ストレッチは目標に応じて異なります。 の amount of tension is the key therapeutic variable. Minimal stretch is used for lymphatic/oedema management, while moderate to heavy stretch is used for mechanical support and postural correction.
4. 活性化のためのこすり： 申請後、 キネシオロジーテープ 感熱性接着剤を活性化させるには、強くこする必要があります。

これらの多様な技術を習得することで、医師は治療の可能性を最大限に活用することができます。 キネシオロジーテープ 幅広い筋骨格疾患に対処します。